北京时间10月23日 12时 51 分 ，

霜降将来到我们身边。

霜降节气是二十四节气中第十八个节气，

也是秋季的最后一个节气。

当四季轮回到霜降，

此时昼夜温差增大，

夜间往往会降至零摄氏度以下。

水汽凝华于地表和植被。

形成六边形的白色霜花，

故名“霜降”。

 

接下来同小编共同来品读和霜降节气相关的悠美诗词吧！

【霜 降 诗 词】

《咏廿四气诗·霜降九月中》

唐·元稹 

风卷清云尽，空天万里霜。

野豺先祭月，仙菊遇重阳。

秋色悲疏木，鸿鸣忆故乡。

谁知一樽酒，能使百秋亡。

 

《岁 晚》

唐·白居易

霜降水返壑，风落木归山。

冉冉岁将宴，物皆复本源。

何此南迁客，五年独未还。

命屯分已定，日久心弥安。

亦尝心与口，静念私自言。

去国固非乐，归乡未必欢。

何须自生苦，舍易求其难。

 

【霜 降 三 侯 】 

一候：豺乃祭兽；

二候：草木黄落；

三候：蜇虫咸俯。

 

 

【霜 降 习 俗】

1.       登高

霜降时节，枫叶尽染。

登至高处极目远眺，令人心旷神怡，

阴霾、悲秋的情绪随之隐没，

心身感到极大的愉悦和放松。

2.       赏菊

古有“霜打菊花开”之说，赏菊花是霜降节令的雅事。

“霜降之时，唯此草盛茂”，菊被古人视为“候时之草”，

有着不寻常的文化意义，被认为是“延寿客”、不老草，成为生命力的象征。

3.       吃柿子

霜降前后正是柿子成熟的时节，也有霜降吃柿子的习俗。

柿子中含有维生素C、胡萝卜素等营养成分，有清热润肺的功效。

霜降，万物收藏，“欲问谁家怎不摘，等到风霜甜不溜。”

柿子初红，是酸涩的。唯有等到严霜打一打、冻一冻，

才有甜蜜的汁水，白霜能减苦增甘。

霜降吃柿子，也有“好柿成霜”的美好寓意。

 

 

【霜 降 养 生】

1.饮食养生

霜降之时已经进入深秋，

中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏。

因此，此时饮食养生适合的是“平补”。

适宜的食物有梨、苹果、藕、百合、木耳、红薯、

山药、南瓜、萝卜、白菜、枸杞、大枣等，

这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。

此时节宜选择润燥滋阴的饮食，此类食品有增强免疫力的功效。

2．起居养生

霜降时节，昼夜温差变化增大，

人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，

同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。

此时人体皮肤易干燥、脱屑，贴身衣服应定期换洗。

手足保养上，要保持双脚干爽。

3.运动养生

霜降时节，秋高气爽，

可选择登高、踢球等运动。

登高既可使肺的功能得到舒畅，

同时登至高处极目远眺，

心旷神怡，可舒缓心情。

也可选择广播体操、健美操、太极拳、球类运动等。

4.       精神养生

秋天是宜人的季节，

但随着气温降低，日照减少，

秋雨绵绵，花木凋谢，给人一种凄凉的感觉，

容易产生忧郁、烦躁等情绪变化。

特别是老年人易产生垂暮之感，

诱发消极情绪，严重者，终日少语懒言，

很容易患上抑郁症。

因此，秋季精神养生的关键是要克服这种悲凉忧郁感觉，

树立乐观精神。保持良好的心态，因势利导、

宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心。

 

 

 【霜 降 祝 福】

四季交替，时间轮回。

只要我们始终温暖坚定，

对生活充满真诚与热爱，

那我们的内心就永远是柔软的，

从容的，强大的。

秋来秋去留下许多的记忆，

有对生命的遐思和感悟，

也有对流年的感恩和珍惜。

 

 

愿我们活得光明热烈，

用春天、夏天、秋天积攒的暖能量，

照耀生命温暖如春。

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霜降如期而至，

菊花也开了，柿子也红了，

今年的冷空气来得比较早，

一起喝杯暖心的葡萄酒吧！