北京时间9月23日3时20分55秒，

秋分来到我们身边。

秋分节气是二十四节气中第十六个节气

也是秋季的第四个节气。

秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。

秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，

除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。

《春秋繁露·阴阳出入上下篇》里写道：“秋分者，阴阳相半也，

故昼夜均而寒暑平。金风送爽，雁字横秋。

草木染黄，凉蟾光满。落花听雨，折桂香远。

石榴满坼，木樨清露，别有微凉。”

可见这一时节，是真的美。

此时是一年里最宜人的季节，

风清云淡、金风送爽。

菊黄蟹肥、丹桂飘香。

接下来同小编共同来品读和秋分节气相关的悠美诗词吧！

【秋 分 诗 词】

《晚晴》

唐·杜甫

返照斜初彻，浮云薄未归。

江虹明远饮，峡雨落馀飞。

凫雁终高去，熊罴觉自肥。

秋分客尚在，竹露夕微微。

《秋分日忆用济》

清·紫静仪

遇节思吾子，吟诗对夕曛。

燕将明日去，秋向此时分。

逆旅空弹铗，生涯只卖文。

归帆宜早挂，莫待雪纷纷。

【秋 分 三 侯 】

一候：雷始收声；

二候：蛰虫坯户；

三候：水始涸。

【秋 分 习 俗】

1．吃秋菜

在岭南地区，秋分有“吃秋菜”的习俗。

秋菜是生长于岭南的野苋菜，

当地人会在秋分将野苋菜与鱼片一起滚为“秋汤”全家分食，

祈求家寨安宁、平安健康。

2. 祭月

古有“春祭日，秋祭月”之说。

据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，

不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，

不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。

所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。

3．煮汤圆

秋分这一天，农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，

而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，

用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀嘴儿。 

4．竖蛋

“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，

我国很多地方都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。

选择一个“身量匀称”的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地竖放在桌上，

看看自己能不能把它竖起来呢？

5．放风筝

风筝类别有王字风筝，鲢鱼风筝，眯蛾风筝，雷公虫风筝，

月儿光风筝，其大者有两米高，小的也有二、三尺。

【秋 分 养 生】

1．秋分·心情

最主要的是培养乐观情绪,保持神志安宁,

避肃杀之气,收敛神气,适应秋天平容之气。

我国古代民间九九重阳——登高观景之习俗,登高远眺,

可使人心旷神怡,所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散。

2．秋分·饮食

秋季以燥气居多，

所以秋季的饮食重点是养阴清燥、润肺生津。

尽量避免辛辣厚重的食物。

建议大家每天早晨吃一碗杂粮粥。

这是因为，秋分时节，脾胃内虚，抵抗力下降，

这时若能吃些温食对身体自然有好处。

此外，秋分滋补还是要平补，就是吃一些性质平和，

滋润养阴又不滋腻碍胃的食物，

如藕、莲子、红枣、银耳、枸杞、黑芝麻、核桃等。

尤其是银耳，用来跟各种食材搭配煮粥，可有效地缓解秋燥。 

3.秋分·起居

中医认为，早睡可以顺应阴精收藏，以养“收”气，

早起可以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。

一般来讲，晚上11点前入睡，早晨6点左右起床较为适宜。

要注意的是，起床时尽量不要太猛，而应躺在床上，

用5分钟活动一下四肢和头部，否则会导致血压突然变动。

4．秋分·着装

这个时节，天气开始转凉，应注意保暖，不应再赤膊露体。

虽然“春捂秋冻”有鼓励身体适应凉爽刺激、锻炼耐寒适应能力的意思。

但这种方式比较适合年轻体壮的人，

但体质较弱的老人和小孩还应多注意早晚及时增减衣物，

避免着凉伤身。

【秋 分 祝 福】

秋天，是一个美丽怡人的季节；

秋天，是一个丰收喜庆的季节；

秋天，是一个醇厚柔润的季节。

愿你在这个晴空相伴的时节，

淡看风起叶落，静守时光岁月。

品尝丰收喜悦，收获前行力量。

这个秋天，向阳生长，珍惜好时光！

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